Guide complet pour créer votre boisson sport maison

Parce qu’il y aura toujours des personnes adeptes du fait maison, cet article est pour vous ! De plus, souvent dans les options qui sont commercialisées, il peut y avoir des ingrédients très bizarres dont on arrive à peine à prononcer le nom…

Pourquoi opter pour une boisson sport maison ? Et quels sont les avantages des boissons sportives préparées à domicile ? 

Préparer vos boissons sportive à la maison, présente selon moi plusieurs avantages : 

1. Le contrôle des ingrédients : Vous savez exactement ce que vous mettez dans votre boisson. J’imagine que vous n’allez pas y ajouter délibérément des additifs ni de conservateurs artificiels. 

2. Un coût réduit : Certaines options que l’on peut trouver dans le commerce peuvent être rapidement très coûteuses. Acheter vos ingrédients et préparer vos boissons, oui ça reviendra moins cher. 

3. La personnalisation : C’est le plus évident, vous allez pouvoir créer des recettes adaptées à vos goûts personnels et à vos besoins. 

Pourquoi préférer une boisson sport maison à une commerciale ?

Certaines boissons pour sportifs peuvent contenir des ingrédients qui peuvent entraîner des problèmes digestifs chez certains. Et donc avoir un stock sur les bras, ne pas savoir quoi en faire après avoir dépensé de l’argent, c’est vrai que ça fait un peu ch*er… Au moins avec une boisson maison, vous avez une alternative plus saine.

Comment préparer des boissons sportives maison ?

Comment préparer une boisson isotonique maison ?

Créer une boisson isotonique à la maison, c’est franchement facile. Ce qui est bien avec ce type de boisson, c’est qu’elle va vous aider à remplacer les fluides et les électrolytes perdus pendant l’effort.

Voici une base pour la préparation de votre boisson isotonique maison : 

1. les ingrédients : 
   • 1 Litre d’eau
   • 2 Cuillère à soupe de miel 
   • 1/2 cuillère à café de sel
   • Le jus d’un citron.

2. Préparation : Simple, mélangez tout !

Quelles recettes simples pour une boisson énergétique maison ?

1. Ingrédients :

• 1 litre d’eau
• 2 cuillères à soupe de sucre
• 1/2 cuillère à café de sel
• Le jus d’un citron

2. Préparation :

• Mélangez l’eau, le sucre, le sel et le jus de citron dans une grande bouteille.

Comment faire une boisson énergisante maison avec du gingembre ?

1. Ingrédients :

• 1 litre d’eau
• 2 cuillères à soupe de miel
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
• Le jus d’un citron

2. Préparation :

• Mélangez l’eau, le miel, le sel, le gingembre râpé et le jus de citron.
• Laissez infuser le gingembre pendant quelques heures, puis filtrez la boisson.

Quelles sont les meilleures recettes pour les sportifs ?

Quelle boisson énergétique maison est recommandée pour le cyclisme ?

Pour les cyclistes, une boisson énergétique doit fournir de l’énergie durable et maintenir l’hydratation, donc il faut un ratio glucides/électrolytes plus élevé idéalement. Je peux vous donner un petit exemple de recette : 

1. Ingrédients : 

• 1 litre d’eau
• 60 g de maltodextrine
• 30 g de miel
• 1/2 cuillère à café de sel
• Le jus d’un citron
• Du jus de fruit (facultatif)

Avec cette base, vous avez de quoi créer votre propre boisson. Vous pouvez modifier les ingrédients à votre guise. 

Quelles sont les meilleures boissons isotoniques faites maison pour l’hydratation ?

Boisson énergisante naturelle pour le sport : quels ingrédients utiliser ?

Voici une recette simple et efficace pour avoir une boisson énergisante naturelle pour le sport : 

1. ingrédients : 

• 500 ml d’eau de coco 
• Du jus de fruit frais (à doser selon votre besoin)
• 20 g de miel ou sirop d’agave
• ½ cuillère à café de sel

Gagner du temps avec Begin

Begin est une solution pratique et efficace pour celles et ceux qui souhaitent bénéficier des avantages d’une bonne hydratation que ce soit lors du sport ou dans votre vie quotidienne. Nous avons développé une formule équilibrée, proche du plasma sanguin, pour une meilleure absorption et une meilleure efficacité. Begin est simple et facile d’utilisation et vous évite de devoir créer votre boisson faite maison mais mal dosée. 

FAQ

Quelle boisson boire quand on fait du sport ?

Perso je vous recommande de boire une boisson isotonique ou une boisson contenant des électrolytes comme Begin, pour maintenir l’hydratation, afin d’être performant du début à la fin de votre séance.

Quelle est la meilleure boisson isotonique ?

Il n’y pas de meilleure boisson isotonique, il y a votre meilleure boisson isotonique ! La meilleure boisson isotonique est celle qui contient un bon équilibre d’électrolytes et de glucides pour maintenir l’hydratation et l’énergie et surtout, qui convient à vos besoins.

Comment faire une boisson électrolyte maison ?

Ingrédient : 

• 1 litre d’eau
• 2 cuillères à soupe de sucre ou miel
• ½ cuillère à café de sel
• Le jus d’un citron

Bien mélanger le tout et conserver dans le réfrigérateur.

Quelle est la meilleure boisson hydratante pour les sportifs ?

Les meilleures boissons hydratantes pour les sportifs sont les boissons isotoniques et électrolytiques, qui remplacent les fluides et les électrolytes perdus pendant l’exercice. Begin, avec sa formule riche en électrolytes et en vitamines, est une excellente option pour maintenir l’hydratation et la performance.