son importance
mise en situation
Lorsque vous transpirez, vous perdez de l’eau oui, mais vous perdez aussi des électrolytes comme le sodium. Sans une quantité suffisante de sodium, votre corps ne peut pas retenir l’eau, ce qui peut entraîner une déshydratation rapide. Si les niveaux de sodium dans le corps sont trop bas, il est possible de basculer dans l’hyponatrémie. Et si vous continuez à boire beaucoup d’eau alors que vos niveaux de sodium sont déjà bas, vous pouvez aggraver votre déshydratation et avoir de sacrées complications :
- Violents maux de tête
- Des nausées et vomissement
- Des convulsions,
- Dans les cas extrêmes, le coma.
Et ce sont les athlètes d’endurance qui sont particulièrement à risque, car ils peuvent perdre beaucoup de sodium par la transpiration.
C’est pourquoi il est d’autant plus important de reconstituer les niveaux de sodium après un entraînement ou dans des conditions chaudes, pour assurer une hydratation presque complète (il manque les autres électrolytes, mais c’est déjà pas mal).
Donc vous l’aurez compris, c’est un élément indispensable de toute bonne formule d’hydratation qui se respecte. J’ai une question pour vous, être correctement hydraté, ça commence par quoi ? Mettre du sel(mais pas trop) dans votre vie bien sûr !
30%
D’augmentation de la rétention de liquide grâce au sodium, par rapport à l’eau seule¹
500mg
De sodium dans votre boisson pendant le sport, permet de réduire les crampes musculaires de 40%²
90%
De la régulation de l’équilibre hydrique dans le corps est assuré par le sodium³
Nos Ingrédients
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Sodium
Probiotiques
FAQ
Pourquoi le sodium est-il si important pour le corps ?
Le sodium est essentiel pour maintenir l'équilibre hydrique du corps, réguler la pression artérielle, et permettre la transmission des signaux nerveux. Il joue également un rôle hyper important dans les contractions musculaires, y compris celles du cœur !
Quels sont les symptômes d'un manque de sodium ?
Un faible niveau de sodium, ou hyponatrémie, peut entraîner des symptômes tels que maux de tête, nausées, confusion, fatigue, crampes musculaires, et dans les cas graves, des convulsions ou un coma. Pour éviter tout ça, mettez du sel dans votre vie ! Mais pas trop.
Quels sont les signes d'une hyponatrémie ?
L'hyponatrémie est une condition dans laquelle le niveau de sodium dans le sang est anormalement bas, ce qui perturbe l'équilibre hydrique et peut entraîner des symptômes comme : confusion, maux de tête, nausées, et faiblesse musculaire. Si ces symptômes apparaissent après une activité intense ou une consommation excessive d'eau, consulter très rapidement un professionnel de santé.
Le sodium dans les produits BEGIN est-il sûr pour une consommation quotidienne ?
Oui, le sodium contenu dans les produits BEGIN est soigneusement dosé pour garantir une hydratation optimale tout en respectant les apports journaliers recommandés. Il est sûr pour une consommation quotidienne dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
sources : 1. Sports Medicine, 2019 2. worldgastroenterology.org [2013] – Prise en charge des symptômes gastro-intestinaux courants dans la communauté 3. Journal of Clinical Investigation, 2015