Pourquoi
La vitamine b6
La vitamine B6, aussi connue sous le nom de pyridoxine, est une vitamine hydrosoluble (qui se dissout dans l’eau) essentielle qui joue un rôle non négligeable dans de nombreux processus vitaux du corps humain. Elle est impliquée dans plus de 100 réactions enzymatiques liées au métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. De plus, elle est cruciale pour la production de neurotransmetteurs et pour le bon fonctionnement du système nerveux.
Les bienfaits de la vitamine B6 :
- Le métabolisme des protéines, glucides et lipides : La vitamine B6 va aider à la dégradation de ces macronutriments pour produire de l’énergie.
- La production d’énergie : En facilitant la conversion des glucides en glucose et des acides aminés en énergie, la vitamine B6 assure que les cellules disposent du carburant nécessaire pour fonctionner efficacement.
- La synthèse des neurotransmetteurs : La vitamine B6 participe à la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et le GABA, qui sont essentiels pour la communication nerveuse et la régulation de l’énergie mentale et physique.
- Le Système immunitaire : Cette vitamine est hyper importante dans le soutien du système immunitaire, en aidant à combattre les infections et les inflammations.
En conclusion : En soutenant la synthèse des neurotransmetteurs et en favorisant une bonne fonction immunitaire, la vitamine B6 aide à prévenir la fatigue assurant ainsi que votre corps conserve des niveaux d’énergie constants.
Pourquoi
La vitamine B9
La vitamine B9, également connue sous le nom d’acide folique, est une vitamine hydrosoluble (comme la B6, qui se dissout dans l’eau) essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles. Ses bienfaits sont nombreux, en voici quelques exemples :
Les bienfaits de la vitamine B9 :
- Synthèse de l’ADN et des cellules : La vitamine B9 est cruciale pour la synthèse de l’ADN et la division cellulaire. Elle est particulièrement importante pour la production et le maintien de nouvelles cellules, y compris les globules rouges.
- Production d’énergie : Les globules rouges transportent l’oxygène nécessaire à la production d’énergie dans tout le corps. Un apport suffisant en vitamine B9 aide à prévenir l’anémie et assure une oxygénation adéquate des tissus, favorisant ainsi la production d’énergie.
- Métabolisme des acides aminés : La vitamine B9 joue un rôle clé dans le métabolisme des acides aminés, y compris la conversion de l’homocystéine en méthionine, un acide aminé essentiel.
- Fonctionnement du système nerveux : Elle est nécessaire à la synthèse de certains neurotransmetteurs.
En conclusion : La vitamine B9 est essentielle non seulement pour le métabolisme des acides aminés, mais aussi pour la production d’énergie à travers la formation des globules rouges et la régulation des processus métaboliques complexes. Ces fonctions sont particulièrement importantes pour maintenir un niveau d’énergie optimal et soutenir la performance physique et mentale au quotidien.
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FAQ
Comment ces vitamines aident-elles à avoir plus d’énergie ?
maginez-les comme des mini chargeurs pour vos cellules. La vitamine B6 aide à transformer les glucides et les protéines en carburant pour le corps, tandis que la vitamine B9 soutient la production de globules rouges, qui transportent l’oxygène nécessaire à la production d’énergie. C’est un duo gagnant pour être au top !
Est-ce que je peux obtenir suffisamment de ces vitamines par mon alimentation ?
En théorie, oui ! La B6 se trouve dans le poisson, la volaille, les pommes de terre et les bananes, tandis que la B9 est abondante dans les légumes verts, les légumineuses et les céréales enrichies. Mais en pratique, selon votre alimentation et votre mode de vie, un petit coup de pouce supplémentaire peut être bénéfique.
Pourquoi Begin a-t-il choisi ces vitamines pour ses formules ?
Chez Begin, on ne choisit pas nos ingrédients au hasard ! Les vitamines B6 et B9 soutiennent la production d’énergie, réduisent la fatigue et améliorent la performance cognitive. Elles sont donc parfaites pour accompagner votre journée, que vous soyez au travail ou à la salle de sport. Peut-être nous en ajouterons d'autres dans nos autres formules suivant les besoins.
Pourquoi la vitamine B9 est-elle particulièrement importante pendant la grossesse ?
Pour vous mesdames (messieurs c'est intéressant à savoir aussi). La vitamine B9 aide au développement du cerveau et de la moelle épinière du bébé. Un apport suffisant réduit le risque de malformations congénitales. C’est pourquoi elle est souvent recommandée aux femmes enceintes ou celles qui prévoient de le devenir.
Comment ces vitamines soutiennent-elles le système immunitaire ?
La vitamine B6 est un vrai coup de pouce pour la production d’anticorps, tandis que la vitamine B9 favorise la production de globules blancs. Ensemble, elles boostent vos défenses naturelles pour mieux combattre les infections. Combiné avec des probiotiques (comme dans Begin Hydrate & Probiotiques) vous avez encore plus de soutien immunitaire.
sources : 1. pourquoidocteur.fr [2016] Ambre Amias – Hydratation : 3 Français sur 4 ne boivent pas assez d’eau. 2. worldgastroenterology.org [2013] – Prise en charge des symptômes gastro-intestinaux courants dans la communauté 3. thedailymba.com [2016] Jarie Bolander – Why Hydration is Essential for Your Employees