Sodium
Le Chlorure de sodium ou le sel de table, si vous préférez, est un électrolyte essentiel, vraiment crucial pour le bon fonctionnement du corps humain. Il est essentiel pour maintenir l’équilibre hydrique du corps et il a plusieurs rôles hyper importants :
- Régulation de l’équilibre hydrique : Il régule la quantité d’eau dans et autour de vos cellules, assurant une hydratation efficace.
2. Absorption de l’eau : Le sodium facilite l’absorption de l’eau dans l’intestin. Il aide à se réhydrater plus rapidement et plus efficacement en aidant les cellules à absorber l’eau plus efficacement.
3. Fonction nerveuse et musculaire : Le sodium est essentiel pour la transmission des signaux nerveux et la contraction musculaire. Pour être plus précis, il aide à maintenir la tension électrique à travers les membranes cellulaires.
4. Maintien de la pression artérielle : Le sodium joue un rôle dans le maintien de la pression artérielle en régulant le volume sanguin. Une bonne hydratation avec un apport adéquat en sodium, aide à maintenir un volume sanguin sable et une pression artérielle normale.
5. Prévention de la déshydratation : Lors de l’activité physique intense ou de chaleur excessive, comme on en ressent de plus en plus en France… Le corps perd du sodium lorsque vous transpirez. Il faut donc remplacer ce sodium perdu pour maintenir un équilibre électrolytique.
son importance
mise en situation
Lorsque vous transpirez, vous perdez de l’eau oui, mais vous perdez aussi des électrolytes comme le sodium. Sans une quantité suffisante de sodium, votre corps ne peut pas retenir l’eau, ce qui peut entraîner une déshydratation rapide. Si les niveaux de sodium dans le corps sont trop bas, il est possible de basculer dans l’hyponatrémie. Et si vous continuez à boire beaucoup d’eau alors que vos niveaux de sodium sont déjà bas, vous pouvez aggraver votre déshydratation et avoir de sacrées complications :
- Violents maux de tête
- Des nausées et vomissement
- Des convulsions,
- Dans les cas extrêmes, le coma.
Et ce sont les athlètes d’endurance qui sont particulièrement à risque, car ils peuvent perdre beaucoup de sodium par la transpiration.
C’est pourquoi il est d’autant plus important de reconstituer les niveaux de sodium après un entraînement ou dans des conditions chaudes, pour assurer une hydratation presque complète (il manque les autres électrolytes, mais c’est déjà pas mal).
Donc vous l’aurez compris, c’est un élément indispensable de toute bonne formule d’hydratation qui se respecte. J’ai une question pour vous, être correctement hydraté, ça commence par quoi ? Mettre du sel(mais pas trop) dans votre vie bien sûr !
30%
D’augmentation de la rétention de liquide grâce au sodium, par rapport à l’eau seule¹
500mg
De sodium dans votre boisson pendant le sport, permet de réduire les crampes musculaires de 40%²
90%
De la régulation de l’équilibre hydrique dans le corps est assuré par le sodium³
Découvrez nos autres ingrédients
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Begin signifie "commencer" en anglais. Nous sommes convaincu que chaque grande journée, chaque performance et chaque changement positif comment pas la base : une bonne hydratation. Notre nom reflète notre volonté à vous aider à démarrer chaque défi de la meilleur façon possible, en commançant par la base : l'hydratation.
Nos produits sont développés en collaboration avec un laboratoire français situé en Bretagne, expert en nutrition et R&D. Nous utilisons des ingrédients de haute qualité, testés scientifiquement pour garantir l'efficacité et la sécurité de nos formules.Tous nos produits sont évidemment fabriqués en France,dans des installations certifiées, afin de vous offrir la meilleure qualité possible.
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sources : 1.Sports Medicine, 2019 2. worldgastroenterology.org [2013] – Prise en charge des symptômes gastro-intestinaux courants dans la communauté 3.Journal of Clinical Investigation, 2015